孕媽感到惡心和嘔吐，我們該如何緩解呢？

　　懷孕后，要說痛苦不堪的經歷，孕吐絕對可以算上一個。很多孕媽幾乎一天都在感到惡心和嘔吐，我們該如何緩解孕吐呢?“孕媽萌寶餐”來為你支招!

烏梅生姜紅糖湯

　　用途：適合懷孕初期嘔吐嚴重的準媽媽們

　　食材：烏梅5顆、生姜5片、紅糖10克

　　做法：將所有材料清洗干凈放入煮茶器具中，加入清水;以大火煮至沸騰后，轉小火煮5分鐘即可。

　　藥膳功效：

　　烏梅別名酸梅，性酸、澀，平，有斂肺、澀腸、生津、安蛔作用。

　　生姜辛、微溫，歸肺脾胃經，發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳;用于脾胃虛寒，食欲減退，惡心嘔吐。

　　紅糖暖胃、補脾、益氣血、溫經。

　　溫馨提示，懷孕時血液偏酸，胃、肝臟功能及能量減少;很多孕婦想要吃酸味的食物而不碰油膩食物或甜食，建議孕婦每日吃一個烏梅來調和。

　　上觀號作者：上海奉賢